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La dieta keto es en realidad la dieta cetogénica. No hay más. De hecho, el nombre de keto viene del inglés: ketogenic diet. En México, la dieta keto se ha puesto muy de moda desde hace un par de años para adelgazar, sobre todo entre deportistas y adolescentes, pero en realidad la dieta cetogénica tiene su origen a principios del siglo pasado, cuando fue diseñada con fines terapéuticos para tratar enfermedades como la epilepsia. Básicamente consiste en una ingesta muy baja de hidratos de carbono, una ingesta alta de grasas y una ingesta moderada de proteínas. ¿CÓMO FUNCIONA EXACTAMENTE LA DIETA KETO O LA DIETA CETOGÉNICA? Las dietas hipocalóricas...

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El incendio de una fábrica de camisas de Nueva York en el que murieron 146 personas marcó la lucha por los derechos de la mujer. El Día Internacional de la Mujer del 8 de marzo fue declarado por las Naciones Unidas en 1975. Dos años más tarde se convirtió en el Día Internacional de la Mujer y la Paz Internacional. En Estados Unidos se celebra oficialmente tan solo desde 1994, a pesar de que es en aquel país donde se encuentran los orígenes de la conmemoración. ¿Por qué se eligió ese día?  La explicación más verosímil se remonta a mediados del siglo...

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1. SALTOS REGULARES Este movimiento consiste simplemente en saltar sobre la cuerda con ambos pies al mismo tiempo. Realízalo durante 1 minuto, luego descansa 30 segundos. 2. SALTOS ALTERNANDO LOS PIES En este ejercicio alternarás el pie con el que saltas. Levanta una pierna y luego salta repetidamente a la cuerda con el pie contrario. Realiza este movimiento durante 1 minuto. Descansa 10 segundos y luego cambia para comenzar con la otra pierna durante 1 minuto. Descansa 10 segundos. 3. SALTOS CON TROTE HACIA ADELANTE En lugar de saltar a la cuerda con ambos pies al mismo tiempo, salta a la cuerda...

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Las personas que nos dedicamos al fitness sabemos de sobra la importancia que tienen las proteínas a nivel físico para conseguir un cuerpo fitness, pero además, también son vitales para vivir. En esta ocasión vamos a descubrir un poco más acerca de la proteína hidrolizada. Ya no solo es importante la proteína para los que nos dedicamos al fitness, lo es para cualquier deportista que desempeña un trabajo físico que implique desgaste muscular ya que las proteínas son las que forman los músculos y se encargan de su correcto mantenimiento. ¿Qué es la Proteína Hidrolizada? La proteína hidrolizada es la forma...

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¡14 de febrero… y San Valentín ha llegado! ¿Aún no sabes que regalar a tu pareja? Aunque los detalles se deben tener durante todo el año, puedes aprovechar la ocasión para regalarle algo especial, lejos del tradicional ramo de rosas o de la típica caja de chocolates. Si tu pareja es amante del deporte, qué mejor manera para sorprenderle que con un regalo que de verdad le guste. Con el auge de entrenamientos en casa, han salido a la venta numerosos accesorios, como las fitbands, ligas de resistencia,  entre otros. te compartimos las mejores ideas deportivas para regalar en San...

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