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A continuación te presentamos las 5 mejores aplicaciones para hacer ejercicio. Todas ellas son gratuitas y tienen características que incluso pueden llegar a ser complementarias. ¿Cuáles te vas a descargar? 1. Runtastic Runtastic es una de las aplicaciones más conocidas para hacer deporte. Se trata de un entrenador personal que incluso te motiva con la voz y monitoriza todos tus resultados al detalle. Cuenta con GPS, así que es ideal para salir a correr, en bici o a hacer senderismo. Si la versión gratuita te gusta, por $119 MX puedes disfrutar de la versión Premium, que incluso te diseña entrenamientos personalizados....

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Bajar de peso, o al menos tenerlo bajo control, es una verdadera obsesión para muchos. Sea por cuestiones de salud, de estética, o de performance deportiva, nadie quiere llevar unos kilos de más. Este último punto hablamos principalmente de la nutrición, que debe ser balanceada, de calidad y en la cantidad justa. En este sentido, vale aclarar que cuando hablamos de nutrición equilibrada no nos referimos a comer alimentos light o reducidos en calorías. Una buena alimentación consta principalmente de un orden en las comidas y su correcta elección. Los alimentos más recomendados son los que son ricos en nutrientes...

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Lo que primero queremos dejar en claro es que hay suplementos diseñados para consumir antes, durante y después del entrenamiento.Sin embargo, también es importante que comprendas que ningún nutriente es exclusivo para cada etapa; la gran ventaja es que se complementan muy bien.Ahora bien, sí ocurre que algunos suplementos demuestran ser más efectivos en ciertas fases del ejercicio, dependiendo de tu objetivo de entrenamiento.Aquí te precisamos cuáles son:   Antes de entrenar BCAA o aminoácidos de cadena ramificada (en pastillas). Es muy importante que conozcas las 8 cosas que debes saber de los suplementos BCAA antes de empezar a consumirlos. Cafeína o guaraná....

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El ejercicio regular podría reducir el riesgo de síndrome de dificultad respiratoria aguda, una de las principales causas de muerte en pacientes con la COVID-19, entre otras afecciones, según un metaanálisis acompañado de un estudio en modelos de ratón. El COVID-19, enfermedad respiratoria causada por el coronavirus SARS-CoV-2, puede presentar complicaciones graves en algunos pacientes. Las estadísticas recogidas de los casos clínicos muestran que la gravedad de cuadro aumenta con la edad y las comorbilidades, como la diabetes, el cáncer y otras enfermedades respiratorias. Pero otros pacientes con edad y estado de salud similar pueden afrontar el virus de muy distintas...

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Proponerse bajar de peso junto a un varón puede ser frustrante para una mujer, porque, en el proceso, ella irá obteniendo logros mucho más lentamente. Muchas parejas o amigos deciden ponerse en forma juntos. Tener un compañero de ruta hacia una vida más saludable hace más fácil el proceso puesto que brinda apoyo, contención y comprensión. Contar con alguien que entiende y, más aún, comparte por lo que estamos pasando puede ser una buena estrategia para lograr una meta fitness o alimentaria. Buscar un compañero de entrenamiento implica generar un compromiso con otra persona: tratar de evitar la cita puede generarnos culpa y...

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