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Toda persona que haya practicado CrossFit, Halterofilia o cualquier actividad física, sabrá de oídas de la “recomendación” de calentar antes de empezar. No obstante, esto tiene mucha más importancia de la que pueda parecer. El cuerpo hay que prepararlo para el esfuerzo que se va a realizar, y para ello debemos responder a las siguientes cuestiones: ¿sabemos que es el calentamiento?, ¿para qué sirve realmente?, ¿Cuáles son sus objetivos?, ¿existe un sólo tipo de calentamiento, varios?, ¿debemos calentar igual todos los deportistas? Vamos a intentar aclarar todo por partes: Existen múltiples definiciones teóricas, el calentamiento es “una preparación general, suave y progresiva,...

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El proceso de perder peso o reafirmar músculos puede tomar tiempo, pero con constancia y disciplina se pueden obtener las metas esperadas, y llegar a ser esa anhelada “Mamá fitness”. 1. Mejorar la dieta. La alimentación es uno de los pilares fundamentales para lograr un estilo de vida saludable; sin embargo, muchas veces las madres se preocupan por el bienestar de su familia pero olvidan cuidar del suyo propio, llevando adelante una dieta descuidada, desequilibrada e inadecuada para su edad y para el tipo de actividades que realizan. Por esta razón, es importante que las madres planifiquen su dieta cada...

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El año que cambió nuestras vidas también incidió en cómo hacemos ejercicio. Estas son las tendencias más importantes del fitness que nos acompañarán el 2021. Entrenamientos HIIT HIIT es la abreviación de: ‘High Intensity Interval Training’, uno los más populares durante la pandemia y en general en el mundo fitness por tratarse de entrenamientos cortos que puedes hacer en pocos minutos al día y que han demostrado tener grandes resultados. Es uno de los favoritos en 2021 que bien podrás hacer en la sala de tu hogar o en cualquier espacio abierto. Son versátiles y puedes realizarlos con peso corporal y también con ligas o...

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