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Lo que primero queremos dejar en claro es que hay suplementos diseñados para consumir antes, durante y después del entrenamiento.Sin embargo, también es importante que comprendas que ningún nutriente es exclusivo para cada etapa; la gran ventaja es que se complementan muy bien.Ahora bien, sí ocurre que algunos suplementos demuestran ser más efectivos en ciertas fases del ejercicio, dependiendo de tu objetivo de entrenamiento.Aquí te precisamos cuáles son:   Antes de entrenar BCAA o aminoácidos de cadena ramificada (en pastillas). Es muy importante que conozcas las 8 cosas que debes saber de los suplementos BCAA antes de empezar a consumirlos. Cafeína o guaraná....

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